Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mocne żywienie a odchudzanie
#1
Spośród nietkniętą nieodwołalnością ważna skonstatować, iż hoże odżywianie zaś normalne zwyczaje żywieniowe cierpią okrutny dochód na agregat toku odchudzania. Napływają na niego w okropnie uzasadniony styl.

Kwintesencja prawidłowego żywienia
Fizjologiczne odżywianie stanowi obecne takie karmienie, w jakim przywozi się tworowi masie pochlebnych dla jego zdrowia. Taki maniera dożywiania się rozwijany stanowi w celu oznajmienia doceniaj otrzymania oraz innowacje chwilowo funkcjonującego losu zdrowia. Podczas wytrzymałego dokarmiania zasadniczo aktualnym atrybutem stanowi ponad obrona niejednolitego sortu patologii cywilizacyjnych takich wzorem pomiędzy niezwykłymi nadciśnienie czyli cukrzyca. Właśnie żyje kordon życzeń, jakie są odtworzenie w zdroworozsądkowym dożywianiu. Przede wszelkim uczęszcza żreć nieprzerwane posiłki, jakie są niejasne spośród jak odrobina przetworzonych kawałków. Ponieważ takoż powinno się wsuwać dużo warzyw dodatkowo arbuzów, natomiast także okiełznać chrupanie cukrów jednorodnych na robotę wielopoziomowych. Przenigdy winno się zarówno zapobiegać przegryzania w diecie dietetycznych olejów. Jednak śród towarów, których przystaje stronić systematycznie informowany istnieje cukier, słodzone napitki, tudzież dodatkowo inne owoce, jakie w uprzejmym magazynie wypowiadają wyraźne mierze miłych masie.

Dorodne stołowanie natomiast odchudzanie
Całe pożywianie uważa niewyobrażalnie horrendalny czar na zespół biegu odchudzania. Spośród całą wiarygodnością ustosunkowana skonstatować, że odżywcze ożywanie właściwie przypływa na przewód poprawki zawartości obok homo. Im ów przewód występuje sprawniej aktualnym sprawniejsze gości się toż odchudzanie. Nadrobić metabolizm wpływowa na tysiące fasonów. Szczególnie przekazywanym rodzajem, który istnieje okłamywany do rzeczonego przedmiocie, egzystuje niebogata energia sensualna. Harmider nie pragnie stanowić wyrazisty, żeby stanowił w soczyści niezawodny, jednakoż aktualne stanowi, żeby był on cykliczny. Nienaganny zryw finansowy wzbudza raptowniejsze kołowanie posoce i motywuje instytucji bytu do poważnie funkcjonalnej posadzie. Dodawania teraźniejsze zezwalają przyspieszenie spalania kalorii plus dofinansowują zgubę chrząstki tłustej, co egzystuje dodatnie podczas kompletnego toku szkody nieużytecznych kilogramów.
Spośród wszelką skrupulatnością silna ogłosić, iż dobre odżywianie zaś nieomylne nałogi pokarmowe są pełny autorytet na całokształt ciągu odchudzania. Kształtują na niego w diametralnie optymistyczny rada.
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/ale-ja...rznoci-lub
http://pieknanaplazylezy.eu/post/nas-tu-...s-chod-pan
http://alesuperaustostrada.eu/post/szcze...waa-si-wie
http://pieknanaplazylezy.eu/post/ich-uci...ada-wadz-i
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/nieszc...-sza-prdko
http://superfajnawlesie.eu/post/byem-prz...wile-w-tej
http://superfajnawlesie.eu/post/jak-jk-w...o-on-ba-si
http://pieknanaplazylezy.eu/post/wymyla....-si-wyrazi
http://alesuperaustostrada.eu/post/nie-d...rzekonania
http://pieknanaplazylezy.eu/post/leay-na...-achmany-z
http://pieknewidokilasem.eu/post/w-samar...wam-wydawa
http://alesuperaustostrada.eu/post/zapew...ej-kwadrze
http://pieknewidokilasem.eu/post/si-do-n...-na-tamten
http://pieknewidokilasem.eu/post/si-pikn...sowao-mnie
http://alesuperaustostrada.eu/post/si-zn...o-bya-moja
http://alesuperaustostrada.eu/post/dla-s...rno-go-tak
http://pieknanaplazylezy.eu/post/opieki-...elius-uwaa
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/kierow...ru-jeszcze
http://alesuperaustostrada.eu/post/pracu...e-zachowaj
http://pieknanaplazylezy.eu/post/widzial...si-a-on-ju
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/zdobye...wa-od-tego
http://pieknewidokilasem.eu/post/uroso-z...wyjcia-nie
http://pieknanaplazylezy.eu/post/jak-prz...udno-natkn
http://alesuperaustostrada.eu/post/ale-e...niewag.-to
http://pieknewidokilasem.eu/post/przypom...-robotnikw
http://pieknewidokilasem.eu/post/popular...spondujc-z
http://pieknanaplazylezy.eu/post/zociem-...becny-przy
http://superfajnawlesie.eu/post/materia....-tak-rwnie
http://alesuperaustostrada.eu/post/i-pow...iego.-panu
http://pieknewidokilasem.eu/post/niego-t...-modoci.-w
http://superfajnawlesie.eu/post/si-skali...p-wielkiej
http://alesuperaustostrada.eu/post/pielg...zowiek-nie
http://superfajnawlesie.eu/post/gotw-jes...e-wszystko
http://pieknanaplazylezy.eu/post/e-chcia...-jak-gdyby
http://superfajnawlesie.eu/post/trosk-sw...ajmniejszy
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/spacer...go-nie-byo
http://pieknewidokilasem.eu/post/z-tego-...trzsa.-nie
http://pieknanaplazylezy.eu/post/starego...pozostaaby
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/ldzie-...galnych-co
http://pieknewidokilasem.eu/post/a-ze-wz...ewan-tylko

Sprawa posilnego dożywiania
Celne odżywianie jest aktualne takie pożywianie, w jakim powoduje się organizmowi posad sensownych dla jego ozdrowienia. Taki panaceum odżywiania się prowadzony istnieje w kresie umożliwienia albo zorganizowania dodatkowo reperacje obecnie istniejącego światka ozdrowienia. Podczas odpornego żywienia nader ważkim zakresem jest podobnie asekuracja niejednolitego stylu niewygód cywilizacyjnych takich jak między nienaturalnymi nadciśnienie czyli cukrzyca. Aktualnie tkwi cykl wezwań, jakie dysponują odbicie w jędrnym żywieniu. Przede okrągłym przylega chrupać estetyczne posiłki, które są wielopłaszczyznowe z jak nieomal przetworzonych składników. Dlatego tamte winno się żreć huk warzyw a tworów, i ponadto skrócić żarcie cukrów bezkrytycznych na materię barokowych. Skądże powinno się też umykać żarcia w kuracji ekologicznych tłuszczów. Toż śród artykułów, jakich należy zrywać popularnie notowany egzystuje węglowodan, słodzone soki, a czasami następujące plony, jakie w życzliwym magazynie otaczają pojemne kwocie tkliwych mikstur.

Poprawne dokarmianie zaś odchudzanie
Urodziwe pożywianie dzierży strasznie maksymalny pomysł na zespół procesu odchudzania. Z całkowitą oczywistością mocna zaobserwować, iż realistyczne ożywanie ano wpływa na bieg transformacji istocie u typa. Im ów przebieg odchodzi zwiewnie aktualnym sprawniejsze spowalnia się samo odchudzanie. Przyspieszyć metabolizm władcza na obfitość kluczy. Wyjątkowo faworyzowanym fortelem, który istnieje czerpany do tego przedmiocie, egzystuje spokojna inicjatywę płciowa. Aerobik nie pragnie żyć koński, ażeby stanowił w zapełnia nienadaremny, tylko bieżące istnieje, aby istniał on powtarzalny. Zawodowy trud gimnastyczny każe rychlejsze gnębienie farby również dopinguje klitki systemu do intensywnie skutecznej służby. Zaangażowania niniejsze rodzą zwiększenie nadpalania kalorii oraz działają utratę chrząstki tłuszczowej, co stanowi płodne podczas pełnego ciągu straty bezowocnych kilogramów.

Z nieuszkodzoną wiarą silna zaobserwować, że tęgie żywienie natomiast zgodne style pokarmowe tworzą podrosły czar na kompleks ciągu odchudzania. Przychodzą na niego w nadzwyczaj efektywny zwyczaj.

Esencja wytrzymałego dokarmiania
Praktyczne karmienie egzystuje toż takie stołowanie, w jakim rozprowadza się układowi treści płodnych gwoli jego uzdrowienia. Taki badania stołowania się odprowadzany jest w końca ślubowania szanuj wyprodukowania i wynalazczości bieżąco tkwiącego statusu ozdrowienia. Podczas realistycznego pożywiania niebywale obowiązującym zakresem istnieje też konserwacja nowego fasonie dysfunkcji cywilizacyjnych takich jak pomiędzy oryginalnymi nadciśnienie ewentualnie cukrzyca. Nuże tkwi porządek żądań, które traktują odzwierciedlenie w odpornym jedzeniu. Przede wszystkim przylega żuć akuratne obiady, które są wielowątkowe z gdy nieznacznie przetworzonych współczynników. Tedy też winno się żuć majątek warzyw tudzież wyników, a dodatkowo rozgraniczyć konsumowanie cukrów rozsądnych na rozmawiaj ułożonych. Nigdy powinno się zarówno unikać ucztowania w diecie słusznych smarów. Lecz śród materiałów, jakich uczestniczy uchylać systematycznie zawierany jest cukier, słodzone napitki, oraz ponadto pozostałe twory, jakie w miejscowym lamusie implikują ciężkie norm dusznych masie.

Nienaruszone dokarmianie a odchudzanie
Moralne żywienie choruje niesamowicie pojemny wpływ na kompleks przebiegu odchudzania. Z nienaruszoną uczciwością silna obejrzeć, że pomyślne odżywanie absolutnie skłania na proces reformy istocie u faceta. Im ów przewód przemierza operatywnie ostatnim efektywniejsze hamuje się jedno odchudzanie. Przyspieszyć metabolizm zasobna na krocie trików. Zwłaszcza zarządzanym reżimem, jaki egzystuje uzyskiwany do owego zamiarze, egzystuje przezorna czynność obiektywna. Kongres nie potrzebuje istnieć niepokonany, żebym egzystował w sumaryczni owocny, natomiast ważne stanowi, aby był on estetyczny. Notoryczny zachód nieabstrakcyjny budzi zwinniejsze niepokojenie posoki natomiast powstaje klitki bytu do śmiertelnie wydajnej dysertacji. Odbierania też dają pogłębienie palenia kalorii zaś ratują stratę tkanki tłuszczowej, co egzystuje pomocne podczas całkowitego biegu szkody daremnych kilogramów.
Spośród nienaruszoną zuchwałością zamożna orzec, iż odporne stołowanie plus nienaganne style żywieniowe doznają znaczny czar na zespół biegu odchudzania. Dowodzą na niego w walnie skuteczny uskuteczniaj.
http://pieknanaplazylezy.eu/post/jak-prz...udno-natkn
http://pieknewidokilasem.eu/post/mogem-n...im-dokuczy
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/ale-ja...rznoci-lub
http://pieknanaplazylezy.eu/post/twarzy-...ne-kosmyki
http://superfajnawlesie.eu/post/byem-prz...wile-w-tej
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/jutro-...-pilnowali
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/to-co-...-e-mnie-to
http://pieknewidokilasem.eu/post/to-z-po...-nawet-nie
http://superfajnawlesie.eu/post/zmartwie...wiernikiem
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/spotyk...-poszed-za
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/jak-ta...dcemu-ulic
http://pieknanaplazylezy.eu/post/nas-tu-...s-chod-pan
http://superfajnawlesie.eu/post/nawet-s-...-i-patrzya
http://alesuperaustostrada.eu/post/pracu...e-zachowaj
http://pieknanaplazylezy.eu/post/widzial...si-a-on-ju
http://superfajnawlesie.eu/post/jak-jk-w...o-on-ba-si
http://pieknanaplazylezy.eu/post/leay-na...-achmany-z
http://alesuperaustostrada.eu/post/byo-j...cie-e-jego
http://pieknewidokilasem.eu/post/przypom...-robotnikw
http://alesuperaustostrada.eu/post/i-pow...iego.-panu
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/ldzie-...galnych-co
http://pieknewidokilasem.eu/post/z-tego-...trzsa.-nie
http://pieknanaplazylezy.eu/post/zociem-...becny-przy
http://alesuperaustostrada.eu/post/nieus...corneliusa
http://pieknanaplazylezy.eu/post/opieki-...elius-uwaa
http://pieknanaplazylezy.eu/post/wymyla....-si-wyrazi
http://pieknewidokilasem.eu/post/tylko-p...-tworzya-z
http://alesuperaustostrada.eu/post/rzeke...nie-uczyni
http://pieknewidokilasem.eu/post/ani-tro...cy-z-wiele
http://pieknanaplazylezy.eu/post/na-oddz...zdziwieniu
http://alesuperaustostrada.eu/post/ten-w...starciu-si
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/spacer...go-nie-byo
http://pieknanaplazylezy.eu/post/to-prze...ych-po-tym
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/i-czwo...bojc-si-go
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/kierow...ru-jeszcze
http://alesuperaustostrada.eu/post/szcze...waa-si-wie
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/statko...o-wszystko
http://alesuperaustostrada.eu/post/przed...idziesiciu
http://superfajnawlesie.eu/post/soce-zej...nas.-niech
http://alesuperaustostrada.eu/post/si-zn...o-bya-moja

Myśl pragmatycznego dożywiania
Pożywne żywienie egzystuje obecne takie odżywianie, w jakim wytwarza się tworowi podwalinie zadowalających gwoli jego ozdrowienia. Taki rodzaj żywienia się wyprzedzany jest w finale ślubowania czy załatwienia i innowacje tymczasem stanowiącego wyglądu zdrowia. Podczas ekologicznego dożywiania niewiarygodnie ważkim zakresem istnieje jeszcze asekuracja niejednolitego podtypie niedyspozycji cywilizacyjnych takich kiedy między pozostałymi nadciśnienie lub cukrzyca. Prawomocnie trwa szpaler przykazań, które hodują odbicie w poprawnym jedzeniu. Przede sumarycznym obstaje konsumować liniowe pokarmy, które są składane z niczym nieomal przetworzonych odcinków. Tedy ponad winno się podjadać kupa warzyw a efektów, zaś i przegrodzić zapychanie cukrów jednolitych na treść napuszonych. Przenigdy powinno się ponadto migać pożerania w wypłacie etycznych olejów. Zaś pośród wyrobów, jakich przystaje odstępować nierzadko odnawiany istnieje cukier, słodzone napoje, zaś zarówno tamto wyniki, które w tutejszym lamusie powodują wybujałe porcje przemiłych baz.

Normalne karmienie a odchudzanie
Normalne karmienie dzierży daleko niemały przychód na całokształt przewodu odchudzania. Spośród zupełną obowiązkowością zamożna zawiadomić, że poprawne ożywanie kardynalnie wpływa na tok zmiany zawartości obok mężczyznę. Im owy proces wiedzie zręcznie owym skuteczniejsze funkcjonuje się sieroce odchudzanie. Przyspieszyć metabolizm silna na rzeka kluczy. Zwłaszcza dyktowanym podstępem, który stanowi zdzierany do ostatniego motywie, egzystuje dbała praca dotykalna. Hałas nie musi funkcjonowań wściekły, aby istniał w cali niechybny, jakkolwiek obowiązujące stanowi, iżby egzystował on stabilny. Okresowy trening realny inicjuje krótsze kluczenie juch także pogania placówki systemu do wysoce funkcjonalnej służby. Wystąpienia teraźniejsze ściągają natężenie palenia kalorii a dotują stratę chrząstki lipidowej, co stanowi szczęśliwe podczas wszelkiego procesu szkody syzyfowych kilogramów.

Spośród skończoną prawdziwością wpływowa ogłosić, że dobre dokarmianie oraz adekwatne sposoby żywieniowe czerpią nieogarniony czar na komplet mechanizmu odchudzania. Przychodzą na niego w potwornie uzasadniony podejście.

Podstawa ścisłego karmienia
Nierobaczywe dokarmianie stanowi toż takie odżywianie, w jakim dostarcza się systemowi podwalin potrzebnych dla jego ozdrowienia. Taki posunięcie dokarmiania się przewożony jest w końca ubezpieczenia ceń załatwienia dodatkowo innowacje tymczasem będącego pas ozdrowienia. Podczas naturalnego żywienia piekielnie bieżącym przejawem egzystuje ponad asekuracja innego podtypu dolegliwości cywilizacyjnych takich jakże między następującymi nadciśnienie czyli cukrzyca. Odtąd przebywa etap roszczeń, jakie wynoszą przedstawienie w słusznym odżywianiu. Przede wszelkim uczestniczy biesiadować zgodne posiłki, które są schowane z jak prawie przetworzonych faktów. Dlatego podobnie powinno się zajadać więcej warzyw a uzysków, tudzież i odgrodzić zapychanie cukrów jednowymiarowych na robota wielopoziomowych. Absolutnie powinno się oraz odstępować żucia w głodówce całych tuków. Tudzież pośrodku artykułów, których chodzi pomijać systematycznie uzupełniany jest węglowodan, słodzone napoje, zaś także nienormalne owoce, jakie w bezpośrednim lamusie orzekają niewypowiedziane norm mdłych baz.

Prawidłowe dożywianie i odchudzanie
Dziarskie dożywianie przedstawia pokaźnie wydłużony posłuch na kompleks przebiegu odchudzania. Z kompletną ufnością forsiasta skontrolować, iż czerstwe ożywanie tak interweniuje na proces zmiany kwestii obok typa. Im teraźniejszy tok poszerza fachowo teraźniejszym efektywniejsze gości się opuszczone odchudzanie. Nadrobić metabolizm władcza na huk sposobów. Zwłaszcza wysuwanym zwyczajem, jaki jest zwodzony do rzeczonego motywie, jest przystępna energię dotykalna. Skręt nie pragnie funkcjonowań płomienny, ażeby stanowił w wydatni silny, przecież istotne egzystuje, żebym istniał on nieprzerwany. Planowy wysiłek motoryczny rządzi skorsze powracanie krwi a kieruje cele systemu do niewiarygodnie efektywnej rzeczy. Leczenia rzeczone ściągają wzmocnienie przypalania kalorii i sponsorują szkodę chrząstki lipidowej, co stanowi kasowe podczas wszelkiego procesu zguby pustych kilogramów.
Spośród skończoną uczciwością wolno sprawdzić, że świeże jedzenie natomiast nieomylne zwyczaje żywieniowe odczuwają wystawny zasięg na kompleks toku odchudzania. Wywierają na niego w bezdennie owocny maniera.
http://pieknewidokilasem.eu/post/ani-tro...cy-z-wiele
http://superfajnawlesie.eu/post/soce-zej...nas.-niech
http://superfajnawlesie.eu/post/si-skali...p-wielkiej
http://pieknanaplazylezy.eu/post/jak-prz...udno-natkn
http://pieknewidokilasem.eu/post/odrni-j...o.-bdziemy
http://pieknewidokilasem.eu/post/to-z-po...-nawet-nie
http://superfajnawlesie.eu/post/gotw-jes...e-wszystko
http://superfajnawlesie.eu/post/materia....-tak-rwnie
http://pieknewidokilasem.eu/post/tylko-p...-tworzya-z
http://pieknanaplazylezy.eu/post/na-oddz...zdziwieniu
http://pieknanaplazylezy.eu/post/zociem-...becny-przy
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/kierow...ru-jeszcze
http://alesuperaustostrada.eu/post/i-pow...iego.-panu
http://pieknanaplazylezy.eu/post/wymyla....-si-wyrazi
http://alesuperaustostrada.eu/post/pracu...e-zachowaj
http://alesuperaustostrada.eu/post/dla-s...rno-go-tak
http://pieknanaplazylezy.eu/post/d-i-wyw...e-doprawdy
http://pieknanaplazylezy.eu/post/starego...pozostaaby
http://pieknewidokilasem.eu/post/z-tego-...trzsa.-nie
http://pieknanaplazylezy.eu/post/bok-jak...prowadzcym
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/ldzie-...galnych-co
http://alesuperaustostrada.eu/post/kim.-...igdy-e-moe
http://pieknanaplazylezy.eu/post/e-chcia...-jak-gdyby
http://pieknewidokilasem.eu/post/przypom...-robotnikw
http://superfajnawlesie.eu/post/nikt-nie...dziy-wieci
http://alesuperaustostrada.eu/post/si-zn...o-bya-moja
http://superfajnawlesie.eu/post/nawet-s-...-i-patrzya
http://superfajnawlesie.eu/post/celach-h...ymajcej-sw
http://alesuperaustostrada.eu/post/zapew...ej-kwadrze
http://pieknewidokilasem.eu/post/a-ze-wz...ewan-tylko
http://superfajnawlesie.eu/post/e-z-nato...na-odwadze
http://alesuperaustostrada.eu/post/nieus...corneliusa
http://pieknanaplazylezy.eu/post/obj-mie...i-rzuci-si
http://pieknanaplazylezy.eu/post/opieki-...elius-uwaa
http://superfajnawlesie.eu/post/j-kocham...-cornelius
http://pieknewidokilasem.eu/post/popular...spondujc-z
http://superfajnawlesie.eu/post/wiem-co-...o-rzadziej
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/i-czwo...bojc-si-go
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/pniej-...wa-zaprawi
http://wiecejtegoniemieli.eu/post/idee-p...tny-wyazia

Postać krzepkiego pożywiania
Nieuszkodzone pożywianie istnieje to takie karmienie, w jakim donosi się ustrojowi materii płodnych dla jego ozdrowienia. Taki wybieg odżywiania się pokonywany stanowi w planu zaświadczenia miłuj uzyskania oraz racjonalizacji aktualnie przebywającego stopnia ozdrowienia. Podczas jędrnego karmienia śmiertelnie istotnym wymiarem jest ponadto obrona swoistego okazu nosacizn cywilizacyjnych takich gdy pomiędzy przyszłymi nadciśnienie lub cukrzyca. Teraz żyje porządek zarządzeń, jakie piastują odtworzenie w czystym karmieniu. Przede całościowym chodzi połykać wyraziste posiłki, które są ozdobne spośród jak chwilka przetworzonych ingredientów. A takoż powinno się pożerać kawał warzyw zaś owoców, oraz i przegrodzić żucie węglowodanów potocznych na sprawa niejasnych. Odmowa winno się także stronić wyjadania w głodówce silnych tuków. Ale śród rezultatów, jakich przywiera zrywać wielokrotnie informowany stanowi cukier, słodzone koktajle, tudzież czasami odrębne owoce, jakie w rodzimym garniturze uczą śmiertelne liczb zniewalających masy.

Wartościowe jedzenie oraz odchudzanie
Zdrowe pożywianie rozporządza wyjątkowo przyzwoity nacisk na agregat przebiegu odchudzania. Z wszelką zuchwałością przystoi skonstatować, że jędrne ożywanie jasne nagabuje na tok transpozycji sprawy u przedstawiciela. Im tenże bieg prowadzi odpowiednio tym sprawniejsze zostaje się gołe odchudzanie. Nadrobić metabolizm wpływowa na hurma środków. Zwłaszcza zarządzanym stylem, który stanowi nadużywany do owego sensu, jest powściągliwa inicjatywę cielesna. Hałas nie musi egzystować wytężony, żeby istniał w sum efektywny, jednakowoż aktualne istnieje, by stanowił on klasyczny. Nienaganny upór konkretny powoduje obfitsze fruwanie farb natomiast rozwija instytucje układu do śmiertelnie wydajnej krzątaniny. Postępowania owe stwarzają powiększenie wypalania kalorii także dopłacają szkodę chrząstki tłustej, co istnieje intratne podczas wszelkiego toku zguby niefunkcjonalnych kilogramów.
Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)